Книжку прочитал, остались заметки:
- Распланируйте день письменно.
- Выберите глобальные цели и разбейте их на краткосрочные задачи.
- Контролируйте прогресс и отчитывайтесь о происходящем.
- Установите процедуры отхода ко сну, установить четкое время прекращения активной деятельности и отправляйтесь в кровать.
- Добавьте физические упражнения утром для бодрости или позитивные действия (молитва, медитация, позитивная книга).
- Уменьшите количество кофеина во второй половине дня.
- Передвигайте время отбоя и пробуждения постепенно на 15 минут или резко, по желанию.
- Три опорных действия: просыпаться рано с планом на день, тренироваться и приступать к работе.
- Подчиняйте ежедневные действия главным целям.