Книга Джеффа Сандерса «Доброе утро каждый день»

Книжку прочитал, остались заметки:

  • Распланируйте день письменно.
  • Выберите глобальные цели и разбейте их на краткосрочные задачи.
  • Контролируйте прогресс и отчитывайтесь о происходящем.
  • Установите процедуры отхода ко сну, установить четкое время прекращения активной деятельности и отправляйтесь в кровать.
  • Добавьте физические упражнения утром для бодрости или позитивные действия (молитва, медитация, позитивная книга).
  • Уменьшите количество кофеина во второй половине дня.
  • Передвигайте время отбоя и пробуждения постепенно на 15 минут или резко, по желанию.
  • Три опорных действия: просыпаться рано с планом на день, тренироваться и приступать к работе.
  • Подчиняйте ежедневные действия главным целям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *