Архив за месяц: Декабрь 2018

Грег МакКеон «Эссенциализм: Путь к простоте»

Хорошая книга о том, как говорить «Нет» всякой фигне в жизни и «Да» действительно важным вещам, и как отличить одно от другого. 

А теперь несколько понравившихся мне цитат, раскрывающих сущность эссенциализма:

Путь эссенциалиста — это постоянный поиск меньшего, но лучшего. Решающую роль играет дисциплина. Важно не просто иногда вспоминать об этом принципе, а придерживаться его во всем.

Эссенциалист постоянно задаёт себе вопрос: «А тем ли я занимаюсь?»

Эссенциализм — это дисциплинированный подход, позволяющий определять самые эффективные точки приложения усилий.

Что если бы мы перестали заниматься тем, что ненавидим, покупать то, что нам не нужно, за деньги, которых у нас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам безразличны?

Когда мы отказываемся делать выбор, кто-то или что-то делает этот выбор за нас.

Главный актив, который нам доступен, — это мы сами. Если мы недостаточно вкладываем в самих себя, то есть в наш мозг, наше тело и нах дух, мы подвергаем опасности тот инструмент, с помощью которого можем принести наибольшую пользу.

Если ответ не определенно положительный, то он отрицательный. Это ёмкое описание основного принципа эссенциалиста. 

Когда вы оцениваете какой-то вариант, подумайте о самим важном критерии и оцените его по школе от 0 до 100. Если определенный вариант получит оценку ниже 90 — отбросьте его. Это поможет вам избежать нерешительности при выборе альтернатив с оценками от 60 до 70.

Если не очевидно, что это «да», то очевидно, что это «нет». Конечно, суть не в том, что «нет» — это карт-бланш. А в том, чтобы отказывать неэссенциальному, получая возможность сказать «да» вещам, которые по-настоящему имеют значение. Отвечать «нет» нужно часто и изящно всему, кроме того, что действительно важно.

Когда мы признаем ошибку, она становится нашим прошлым. Если же мы отрицаем свою неправоту, то продолжаем ездить кругами. В признании ошибок нет ничего постыдного. По крайней мере, мы показываем, что стали мудрее, чем были в прошлом.

Слепое принятие существующих условий кажется нам самым простым решением, и никому в голову не приходит поставить их под сомнение.

Возможно, этот совет звучит банально, но, если вы приучите себя делать хотя бы пятисекундную паузу в разговоре, прежде чем на что-то соглашаться, вам удастся избежать нежелательных обещаний.

Чтобы защитить себя от ошибки планирования, всегда добавляйте 50%  к тому сроку, за который вы рассчитываете завершить задание.

Визуализация прогресса — очень мощный психологический инструмент.

Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете каждый день.

Нормальный сон играючи. Личный опыт с приложением SleepTown

Вот уже 22 дня ложусь в десять вечера и просыпаюсь до шести утра с приложением SleepTown. С ранними подъёмами у меня проблем нет. Делов-то, завёл будильник, утром под дикие верещания или приятную музыку продрал глаза, дотащил сонное тело до ванной, а дальше дело за холодной водой. Морда становится резко недовольная, но проснувшаяся. 

Проблема с достаточным количеством сна. Как там умные люди советуют, не меньше восьми часов! Ну, в крайнем случае, семи с половиной. А иначе всё плохо в длительной перспективе: потеря здоровья и концентрации, набор веса, повышенная раздражительность и ненависть по всему человечеству.

И как бы так исхитриться и отбиваться не за полночь, а часов в 11, а ещё лучше в 10 вечера. Сейчас зима, на улице темно и холодно, отчего бы не поспать в уютной, тёплой кровати. Правда всегда хочется ещё немного почитать или кино посмотреть. Или в интернете потупить. Но минусов, красть на это время у сна, гораздо больше, чем плюсов.

Работает так: когда я ложусь не позднее назначенного времени, в приложении начинает строиться дом. Если пробуждение происходит до указанного времени — дом достраивается, если позже — разрушается. Построил 7 домов подряд — получаешь билетик на постройку спец. дома. Каждый дом в сонном городе приносит разное количество монеток. На монетки можно покупать другие дома из большого каталога.

Приятно смотреть как день ото дня растёт твой город здорового сна. Можно выбрать один или два выходных дня, нарушение режима в которых не прерывает ежедневную цепь. Например, я выбрал субботу и воскресенье. Это значит, что в пятницу и субботу вечером можно лечь позже, в субботу и воскресенье позже проснуться, но в воскресенье вечером уже нужно лечь вовремя. 

Хорошее приложение. Восьмичасовой ежедневный сон на протяжении длительного времени заметно улучшил самочувствие, работоспособность и качество жизни.

Книги ноября

В декабре планирую дочитать квадрологию «Монстролог» Рика Янси, почитать 1-2 умные книжки для развития, послушать пару новых повестей Стивена Кинга, может на что-то познавательное время останется.

Вот краткие впечатления о прочитанных и прослушанных в ноябре книгах.

Рик Янси «Монстролог (Монстролог #1)»

Действие происходит в конце 19-го века, текст «по вкусу» немного напоминает Конан Дойла. Интересный приём: рассказчик в наши дни нашел старые дневники главного героя, и вот вопрос, всё, что в них, вымысел или правда. Интрига, загадка, расследование! Герои выписаны мастерски, перед глазами как живые, сюжет закручен лихо, монстры страшные, кишки и кровища местами во се стороны. Слушал аудиокнигу в прекрасном исполнении Олега Булдакова.

Нил Гейман «Американские боги»

Очень неравномерная книжка. Детектив, мистика, повесть, сказка, снова детектив. Десятки раз за эту не маленькую книгу происходит смена жанров, под конец устал от этого. Дочитал, потому что написано мастерски. Герои, характеры, драйв. Было интересно.

Никита Маклахов «Будет сделано!»

Хотите завести полезные привычки или избавиться от вредных и ничего до этого по теме не читали? Можно начать с этой лёгкой книги, а потом уже углубляться в тему с более сложными книгами. Для старта самое то.

Джим Хаттон «Меркьюри и я»

Автобиографическая история о взаимоотношениях последнего любовника Фредди Меркьюри. Этот человек прожил с Фредди последние семь лет, Фредди умер у него на руках. Очень трогательная и грустная история, понравилась. Написано очень просто и деликатно, учитывая как нехорошо поступили с автором после смерти его возлюбленного. Читать можно, если вас не коробит от любовных отношений двух взрослых мужчин. Про секс, алкоголь и наркотики тоже есть, но немного.

Лю Цысинь «Задача трех тел»

Отстой, еле дочитал. Возможно виной специфический и непривычный мне «китайский» стиль изложения, а может из-за двойного перевода с китайского на английский и затем уже на русский что-то испортилось. А может потому, что читал после Нила Геймана и уровень этой книжки в сравнении мне показался как школьное сочинение, седьмой класс. С физикой, начиная с середины книги, совсем беда, плевался. С полным переносом человеческого устройства общества на инопланетян тоже — не верю. Интересно было почитать про китайскую «культурную революцию», но об этом только в начале книги немного и книга вовсе не про «культурную революцию». Не зашла.

Юваль Ной Харари «Homo Deus. Краткая история будущего»

Познавательная книжка. Прочитал одну и как будто прочитал еще несколько брошюр для начинающих по истории, экономике, биологии, антропологии. Не понравилось только специфическое либеральное искривление мозга автора и предвзятое отношение к России.

Рик Янси «Проклятье Вендиго (Монстролог #2)»

Очень понравилась. На мой взгляд вышло лучше, чем первый том. Особенно порадовала часть, когда главные герои выбирались из ледяной пустыни, преследуемые «монстром». Книжка захватывающая и страшная, кровь, кишки и всякие нехорошие подробности. Слушал аудио-версию в прекрасном исполнении Олега Булдакова.