Архив рубрики: Дневник

Будь как камни!

На выходных ходили с Катечкой в картинную галерею на выставку самоцветов. Богато представлены всякие каменья и украшения из них, всё можно потрогать и, при желании, купить. Вход 50₽. Слева от входа многознающий камни дядечка охотно и очень интересно рассказывает. К обладанию самоцветами и вообще украшениям, равнодушен, а вот посмотреть на всякие странные и красивые камни люблю. С виду вроде невзрачный кусок породы, дверь подпереть, но мастер найдет, очистит, распилит и камень раскроет свою внутреннюю красоту. Камни куда как лучше некоторых людей. Не суетятся, всё время молчат, просто красивые. Человек! Будь как камни! 😀

Фильм «А вот и она»

Посмотрел мелодраму «А вот и она» хорошего режиссёра Роба Райнера, заснявшего отличные фильмы «Третий акт» и «Пока не сыграл в ящик». Фильм-история без всяких спецэффектов и активных действий. Получил удовольствие от игры Майкла Дугласа, он так здорово играет злобного старикашку-мизантропа! Несколько раз порывался кинуть в экран тапком 😀 Вот выпилить бы лишнюю сцену родов… 7/10, смотреть можно.

Фильм «Уличный кот по кличке Боб»

Посмотрел английский фильм «Уличный кот по кличке Боб» режиссера Роджера Споттисвуда, снятый по одноимённой автобиографической книге лондонского писателя и музыканта Джеймса Боуэна. Книгу не читал. Фильм — неторопливое повествование о наркомане, пытающемся завязать с героином при помощи господдержки и кота.

В начале фильма герой наркоманит героин, бомжует под дождём на картонках и поёт под гитару песни, кстати, неплохо, тем самым зарабатывая на еду. Затем тётенька из госконторы по спасению наркоманов жалеет несчастного и всячески за него хлопочет. Герой получает от государства в аптеках метадон (такой другой наркотик), а затем и неплохую, полностью обставленную квартиру, чтобы не бомжевал, бедолага. На фоне обустройства в квартире, у героя от героина помирает друг, которому не повезло с государственной тётенькой и за него никто не похлопотал.

После того, как героя с гитарой из нескольких мест гоняет охрана, чтобы не портил своей наркоманской рожей благообразие, герой голодает. За квартиру, надо полагать, платит государство. Найти какую-нибудь другую, отличную от распевания песен работу, герою в голову не приходит.

По ходу фильма к герою на квартиру приходит пожить уличный кот, и выступают под гитару они уже вдвоем. Герой поёт, кот, как крокодил Гена, работает сам собой, привлекая зрителей и их деньги. О наркоманско-кошачьем дуэте пишут в газетах всякое ми-ми-ми и книжное издательство засылает к герою агента с целью написать книжку. Герой пишет книжку, становится знаменитым, с наркотиками завязывает и песен уже не поёт. Фильм тянет на 6 из 10. Ну ладно, 7, только из-за кота.

Фильм «Третий акт», 10/10

Посмотрели с Катечкой фильм «The Magic of Belle Isle» режиссера Роба Райнера с Морганом Фриманом и Вирджинией Мэдсен. В русском переводе он почему-то называется «Третий акт». Фильм прекрасен, 10 из 10. Он такой тихий, неторопливый, тёплый, мелодичный и душевный. Режиссура, диалоги, тонкий юмор, музыка, прекрасная игра актёров, операторская работа — класс! Смотрели ещё несколько хороших фильм Райнера: «Пока не сыграл в ящик», «Останься со мной», «Мизери» и ещё несколько наметили к просмотру.

ФархатДжа в гостях

Прямо посреди прошлой недели в гости заехал Фархат Джа с женой и друзьями. Это было неожиданно и приятно, почаёвничали, конечно. Заваривал что под руку подвернулось на кухонной полке: крестьянский красный чай, затем авторский Иван-чай от чайного товарища Андрея Худова (teacomrad.ru) и даже немного удивительно-синего тайского чаю из цветков клитории тройчатой (clitoria ternatea) — Богдан, спасибо за подгон!

А под вкусный чай и Катечкины домашние оладушки и беседа задалась. Наши чайные друзья возвращались с банного фестиваля, рассказывали всякое интересное. Вообще Фархат Джа с Караванами Чайных Побратимов (с) проехал всю страну и ближнее зарубежье вдоль и поперёк, неся чайную культуру и знания в массы и объединяя чайных людей. Классные ребята, жму руку!

Геймификация в похудении

За полный стресса прошлый год набрал 8 кг (75->83), чувствую дискомфорт. Стало тяжелее двигаться, болит спина, в летние штаны влезаю с трудом, пузо торчит из под майки и вообще некрасиво. На 75 кг было лучше 🙂

Нужно худеть! Такая мысль у меня уже полгода, вроде что-то делаю и даже немножко бегаю, а вес стоит на месте, полюс-минус килограмм и снова 83. Что делать? То же самое, что делал, когда худел со 106 до 75, диеты не работают, нужно работать с головой. Главное правило неизменно: потреблять меньше калорий и больше тратить.

Когда-то я весил 68 кг, это мой идеальный, максимально комфортный для роста 175 см вес. Таких цифр я не видел уже много-много лет, появилась мечта снова их увидеть. Вот будет круто!

Убрать 15 кг (83->68) непросто, придется менять пищевые и добавлять спортивные-активные привычки. Чтобы процесс шел легко и с азартом, использую геймификацию — превращаю тяжелую, скучную и противную рутину в игру. Подсмотрел (https://youtu.be/33rGvKCGplI) у Сергея Доли приём: каждый день, когда весы будут показывать минус, перечислять себе на специальный счет 1000 рублей. Что делать с деньгами? Куплю себе что-нибудь приятное, например, новый телефон, какой-нибудь весёлый, красненький 🙂 А ещё можно потратить деньги на впечатления. Съездить в Питер, в Сочи, прокатиться на воздушном шаре, полетать в аэродинамической трубе. Пока вес идет вниз до нужной отметки и денежка капает, подумаю.

Страсть как не люблю считать калории, но выяснить как именно я питаюсь, каков баланс БЖУ, из-за каких продуктов возникает перекос, необходимо. Неделю-другую посчитать придётся. Самые популярные программы для этого — Lifesum (https://www.lifesum.com) и MyFitnesPal (https://www.myfitnesspal.com/ru). На этой неделе использую бесплатные версии этих приложений параллельно, выбираю одни и те же продукты из их встроенных баз данных. Через неделю напишу про подсчет калорий, какая программа удобнее и на сколько отличаются показатели.

Зарегистрировался на благотворительный забег «Зелёный марафон»

Зарегистрировался на благотворительный забег «Зелёный марафон», организуемый 28 мая Сбербанком и фондом Натальи Водяновой «Обнажённые сердца»под девизом «Бежим со смыслом». Все средства, собранные в рамках марафона, будут направлены на оказание помощи детям с особенностями развития.

Это семейный спортивный праздник, возьму на забег Катечку и детей, прихватим ролики, чай и вкусняшки, может покатаемся в парке после забега, пока дети где-нибудь потусят.

Забег пройдет в в 54 городах России. Помимо забега, в программе предусмотрены конкурсы для спортсменов и болельщиков, выступления артистов и другие развлекательные мероприятия для детей и взрослых. Так говорят организаторы.

Регистрация открыта до 23 мая на сайте greenmarathon.ru

Список городов-участников и мест проведения здесь: facebook.com/notes/228966567581540

В Тамбове:
Дата: 28 мая
Место: Лыжный стадион, парк «Дружба»
Регистрация участников: с 9:00 до 11:00
Старт забега: 11:00
Дистанция: 4,2 км
Награждение: с 12:00 до 12:20

В программе «Зеленого марафона» — детский забег и коллективный заезд на роликах, конкурсы и другие развлекательные мероприятия.​

Утреннее время

Вот уже пару недель просыпаюсь в пять утра, и дела, которые раньше не мог сдвинуть с мертвой точки, начали двигаться. Утреннее время твоё и только твоё. Интернет молчит (если не заглядывать в социальные сети), телефон не звонит, в рабочем чате не пишут, семья спит и ничто не отвлекает. Сама атмосфера тишины в доме, вкусного чая или кофе, приготовленного с вечера рабочего места и плана мотивирует к действию. Утреннее время требует дисциплины, тяжело добывается и дорого стоит: нужно подготовить план на утро, следить за количеством и качеством сна, вовремя ложиться спать. Не хочется разбрасываться так дорого добытым временем и сливать его на всякую фигню.

Принять настоящий момент

Сегодня получил нагоняй на работе — не проконтролировал процесс и людей. Василий Тимофеевич захворал, температурит. Фёдор Тимофеевич получил двойку. Практика внимательности учит меня, что настоящий момент — это всё, что у меня есть. Прошлое ушло, будущее ещё не наступило. Жить прошлым или будущим не поможет быть счастливым. Быть счастливым можно только здесь и сейчас. Неприятности на работе, в отношениях, болезнь, плохие новости. Однако, каким бы неприятным ни был настоящий момент, его всё равно нужно принять и посмотреть, что я могу с этим сделать и какие уроки извлечь.

Рождество в Троицком храме (видео)

Недавно мне посчастливилось принять участие в Рождественской службе Троицкого храма нашего города и даже побывать на хорах, спасибо отцу Александру и Тане! Немного поснимал телефоном видео и уже дома смонтировал на коленке. Посмотрите, что получилось.