Нормальный сон играючи. Личный опыт с приложением SleepTown

Вот уже 22 дня ложусь в десять вечера и просыпаюсь до шести утра с приложением SleepTown. С ранними подъёмами у меня проблем нет. Делов-то, завёл будильник, утром под дикие верещания или приятную музыку продрал глаза, дотащил сонное тело до ванной, а дальше дело за холодной водой. Морда становится резко недовольная, но проснувшаяся. 

Проблема с достаточным количеством сна. Как там умные люди советуют, не меньше восьми часов! Ну, в крайнем случае, семи с половиной. А иначе всё плохо в длительной перспективе: потеря здоровья и концентрации, набор веса, повышенная раздражительность и ненависть по всему человечеству.

И как бы так исхитриться и отбиваться не за полночь, а часов в 11, а ещё лучше в 10 вечера. Сейчас зима, на улице темно и холодно, отчего бы не поспать в уютной, тёплой кровати. Правда всегда хочется ещё немного почитать или кино посмотреть. Или в интернете потупить. Но минусов, красть на это время у сна, гораздо больше, чем плюсов.

Работает так: когда я ложусь не позднее назначенного времени, в приложении начинает строиться дом. Если пробуждение происходит до указанного времени — дом достраивается, если позже — разрушается. Построил 7 домов подряд — получаешь билетик на постройку спец. дома. Каждый дом в сонном городе приносит разное количество монеток. На монетки можно покупать другие дома из большого каталога.

Приятно смотреть как день ото дня растёт твой город здорового сна. Можно выбрать один или два выходных дня, нарушение режима в которых не прерывает ежедневную цепь. Например, я выбрал субботу и воскресенье. Это значит, что в пятницу и субботу вечером можно лечь позже, в субботу и воскресенье позже проснуться, но в воскресенье вечером уже нужно лечь вовремя. 

Хорошее приложение. Восьмичасовой ежедневный сон на протяжении длительного времени заметно улучшил самочувствие, работоспособность и качество жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *