Архив метки: книга

Книга Карла Оноре «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить»

Прочитал книгу Карла Оноре «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить»

Книга не понравилась. КПЧ (коэффициент полезного чтения) ~1%, остальное вода: пространные заметки автора как он катался по миру, брал интервью у людей, начавших практиковать «замедление», и их восторженные отзывы в стиле «ах, как всё вдруг стало прекрасно, денег стало в сто раз больше, друзья стали «более лучше» дружить, секс стал великолепным, пищеварение замечательным, отношения с миром гармоничным и прекрасным».

Резюме: попробовать не гнать по жизни «быстрей, быстрей» определенно стоит, нервная система скажет спасибо. И пара цитат из книги.

«Некоторые элементы «медленной» философии — альтернативная медицина, тихие кварталы, фермерское мясо — и в самом деле не всякий бюджет осилит. Но по большей части философия Медленного движения вполне демократична. Досуг с друзьями и семьей ничего не стоит. Прогулки, самостоятельное приготовление ужина, медитация, неспешный секс, долгое чтение, размеренный обед за столом, а не перед телевизором – все эти занятия вас не разорят. Перестать спешить вы можете без вступительного взноса.»

«Основная идея — делать все не торопясь, делать как следует и получать от всего, за что бы мы ни взялись, удовольствие. Как «медленная» философия скажется на экономике, еще нужно приглядеться, но человеку она определенно дает все то, из чего состоит счастье: здоровье, приятное окружение, насыщенные отношения с друзьями и хорошее соседство, свободу от вечной спешки.»

Книга Джона Паркина «Послать все на … или Парадоксальный путь к успеху и процветанию»

Прочитал книгу Джона Паркина «Послать все на … или Парадоксальный путь к успеху и процветанию». Отличная книга про работу с головой, полная бодрого юмора. Она не о том, как послать на работу, семью, здоровье, развитие и заделаться бомжом, она о том, как изменить свое отношение к вещам, из-за которых мы много суетимся, но повлиять на которые не можем. Очень хорошо перекликается с книгой Ленивого гуру, прочитанной накануне. Методика та же: расслабиться, принять, отпустить. В конце книги понравились техники из цигун по управлению энергией и расслаблению. Начал применять технику дыхания и принятия в жизненных ситуациях, отлично заработали приёмы лёжа в кровати. Конфликты с детьми почти сошли на нет, засыпать стал мгновенно.

Книга Лоуренса Шортера «Книга ленивого гуру. Поток. Результаты без усилий»

Прочитал книгу Лоуренса Шортера «Книга ленивого гуру. Поток. Результаты без усилий». Странная книга, наполненная забавными рисунками, скорее комикс. Читается (просматривается) очень быстро за один вечер. Кратко. Познавательно. Практично. Забавно. Резюме: читать, практиковать, прислушиваться, анализировать, не спешить. Если лень читать, вот небольшие выжимки:

1. Остановитесь, подождите, прервите повторяющийся сценарий, в основе которого лежит стресс. Выключите телефон, компьютер, фотоаппарат, закройте соцсети, отложите книги и журналы, рабочие документы, выключите музыку.

2. Настройтесь на нужную волну. Прислушайтесь к ощущениям своего тела. Оцените ощущения ничего не предпринимая. Позвольте мыслям и чувствам пронизывать вас насквозь.

3. Забудьте и отпустите. Забудьте о том, что вы (как вам кажется) должны делать (или о чем вам надо думать). Выпуская ситуацию из под контроля мы даём «зелёный свет» новому действию. Осознанность освобождает от стресса, который управлял нашими действиями. Перестаньте волноваться… Пусть это случится.

Практики:

1. Будьте добрыми к себе, как если бы это был несчастный ребёнок. Позвольте ему побыть несчастным.

2. Медитируйте в кровати. Вместо того, чтобы заниматься йогой, делать смузи или бегать, не делайте ничего. Лежите в кровати, пусть утренние звуки и впечатления омывают вас. Никакой спешки, никакой цели, просто расслабьтесь, вы не обязаны ничего делать. Позвольте разуму свободно дрейфовать. Если вы немного подождете, может появиться искорка вдохновения, которая подскажет вам, как прожить этот день.

3. Избавляйтесь от обязанностей. Чем больше обязательств мы на себя сваливаем, тем чаще осуждаем себя и остальных за отмену планов и отказы, создавая постоянное  давление, требуя принятия решений. Неудивительно, что нам так сложно расслабиться. Спросите себя: «почему это так важно?», «что изменится, если это произойдет?», «как я буду себя чувствовать?», «это правда?». А теперь задайте такой вопрос: это обязательство делает меня счастливее… или наоборот? Вам ничего не нужно делать с этим, вы просто снимаете эти заботы со своих плеч.

4. Вычищайте неважное. Незавершенные дела притягивают кучу ненужных забот, которых становится всё больше. Фото, музыка, письма, неиспользуемые приложения, одежда, которую вы не носите. Избавьтесь от этого мусора. Удаляйте, выбрасывайте, раздавайте, меняйте местами, отмывайте, чистите, стирайте. Необходимо не только прибраться в комнате и отказываться от обязанностей, но и регулярно избавляться от бесполезного нытья, порожденного внутренним стрессом. Один из способов — вести дневник.

5. Снимайте напряжение — остановиться, настроиться, забыть, а затем двигаться физически. Шевелитесь, встряхнитесь, пошумите, сделайте растяжку. Прислушайтесь к своему телу после пробуждения и перед сном.

6. Не отвлекайтесь — уберите всё лишнее хотя бы на день или два, оставьте себя без опоры, без возможности спрятаться в гаджеты, соцсети, отвлечения.

7.  Общайтесь — осторожно объясните, что происходит с вами внутри. Не обвиняйте и не осуждайте, просто опишите свой опыт, шаг за шагом.

Дерзайте и делайте меньше…

Купить книгу:

Прочитал книгу Гленна Гринвальда «Негде спрятаться. Эдвард Сноуден…»

Прочитал книгу Гленна Гринвальда «Негде спрятаться. Эдвард Сноуден и зоркий глаз Дядюшки Сэма». Книга понравилась, познавательно, оценка 4/5

Несколько месяцев назад в кинотеатрах шёл фильм Оливера Стоуна «Сноуден», фильм не смотрел, но название запомнилось. До выхода фильма в свет кто такой Сноуден я не знал. Телевизор не смотрю, новостную ленту фильтрую, поэтому вся эта мега-шумиха прошла мимо, и открылась мне эта история только в книге.

Эдвард Сноуден — высокопоставленный сотрудник АНБ, обеспокоенный тотальной слежкой спецслужб США и дружественных им стран, решает слить огромное количество информации журналистам. Автор книги Гленн Гринвальд в их числе. Сноуден поселяется в отеле в Гонконге, дает интервью и предоставляет журналистам секретные документы. Опасаясь за свою свободу и жизнь, Сноуден перебирается в Москву, около месяца живет на территории аэропорта и затем получает политическое убежище.

В документах Сноудена содержится информация о тотальной слежке за миллионами граждан США и всего мира. По документам Сноудена, спецслужбы, сотрудничая с крупнейшими интернет-компаниями, получают неограниченный доступ к личной переписке в почте, мессенджерах и популярных сетевых сервисах Google, Apple, Microsoft, etc. А так же к данным о телефонных звонках. Все данные оседают на серверах АНБ для обработки и анализа. Если вы пользуетесь телефоном на Android, iOS, у вас установлена Windows — все ваши данные могут быть скопированы и проанализированы спецслужбами. Без решения суда.

В конце книги описывается травля журналистов, работавших со Сноуденом, со стороны коллег и чиновников. Очень ярко показана якобы демократия и типа свобода слова. Большинство крупнейших изданий и ТВ, не только Америки, но и Европы, так или иначе сотрудничают с правительством США. Печатаются и выходят в эфир только те материалы, которые одобрены правительством.

После прочтения книги посмотрел документальный фильм о Сноудене, художественный фильм Оливера Стоуна на очереди. Так же на очереди книга и фильм о Джулиане Ассандже, информация о котором тоже прошла мимо меня.

Книга Джозефа Маккормака «Короче.»

image

Чтение этого обзора займёт две минуты. Зачем читать эту книгу? Для того, чтобы вас услышали в условиях атакующих со всех сторон потоков информации, нужно излагать информацию коротко и понятно. Почему это необходимо и как это сделать наилучшим способом читайте в книге, или короче 🙂 ниже. Читать далее