Архив метки: мотивация

Книга Джесси Ицлера «Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем»

Прочитал первую книгу в этом году — Джесси Ицлер «Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем».

Популярный блогер, марафонец и, по совместительству, предприниматель и репер Джесси Ицлер застрял в колесе украл-выпил-в-тюрьму [зачеркнуто] подготовился-к-марафону-пробежал-отдохнул. Опять эти 42 километра, скукота! Что делать, надоело, да и над популярностью блога нужно работать.

Хитрый Джесси умеет сходиться с людьми. Сел, подумал, и позвонил известному ультрамарафонцу, спецназовцу армии США в отставке, «морскому котику» Дэвиду Гоггинсу. Задумка такая: Джесси «котику» платит, а «котик» живёт в квартире у Джесси месяц и всячески его тиранит тренировками со страшной силой.

Тренировки внезапные, стрёмные и странные. Просидеть ночь на стуле, бегать по 10+ км утром и вечером каждый день в мороз. Отжиматься и подтягиваться до упада, а как упадешь, вставать и снова пытаться пока не сделаешь сколько «котик» приказал. Для разнообразия сидеть в раскаленной парной пока не станет плохо, а как станет — бегом по снегу до озера, раздолбили лёд и давай купаться пока снова не станет плохо.

Джесси от жадности (деньги-то уплачены) терпел «котиковые» издевательства месяц и вёл в блоге прямой репортаж. А что, народу нравится! Надо отдать должное Джесси, до эксперимента за его плечами было много марафонов, он даже начал готовиться в сложнейшему ультра «Бэд Уотер», кстати, «котик» этот ультрамарафон пробежал.

Итого: книга странная, с одной стороны «не пытайтесь это повторить», с другой стороны интересно на что способен человеческий организм. В качестве подзадпинатора сгодится, если вам оно надо. Написано с юмором, читается легко.

Выписал несколько советов от «котика» и наблюдений автора:

  • Каждый день делай что-нибудь неприятное и неудобное.
  • Что бы ты ни делал, всегда найдется человек, который пашет побольше твоего. Учись терпеть и бороться. В любом деле… Подумай о других и жри свою лопату говна.
  • Всё, что действительно нужно, это наладить постоянный режим отжиманий.
  • Хорошая физическая форма — это результат работы по нескольким фронтам. Конечно, сила играет важную роль, но также надо обладать энергией, гибкостью, способностью и срываться с места и выдерживать долгие нагрузки. Здоровье многогранно. Нужен полный комплект навыков.
  • Главное желание и мотивация — сделать завтра больше и лучше, чем сегодня.
  • Я нанял его («котика»), чтобы сломать рутину, встряхнуть систему, сознательно нарушить баланс, чтобы увидеть скрытые возможности и отвечать на вызовы по-новому. Всё это имело целью натренировать мою главную мышцу: мозг. В особенности навык концентрации на задаче.

Утреннее время

Вот уже пару недель просыпаюсь в пять утра, и дела, которые раньше не мог сдвинуть с мертвой точки, начали двигаться. Утреннее время твоё и только твоё. Интернет молчит (если не заглядывать в социальные сети), телефон не звонит, в рабочем чате не пишут, семья спит и ничто не отвлекает. Сама атмосфера тишины в доме, вкусного чая или кофе, приготовленного с вечера рабочего места и плана мотивирует к действию. Утреннее время требует дисциплины, тяжело добывается и дорого стоит: нужно подготовить план на утро, следить за количеством и качеством сна, вовремя ложиться спать. Не хочется разбрасываться так дорого добытым временем и сливать его на всякую фигню.