Архив метки: сон

Книга Джеффа Сандерса «Доброе утро каждый день»

Книжку прочитал, остались заметки:

  • Распланируйте день письменно.
  • Выберите глобальные цели и разбейте их на краткосрочные задачи.
  • Контролируйте прогресс и отчитывайтесь о происходящем.
  • Установите процедуры отхода ко сну, установить четкое время прекращения активной деятельности и отправляйтесь в кровать.
  • Добавьте физические упражнения утром для бодрости или позитивные действия (молитва, медитация, позитивная книга).
  • Уменьшите количество кофеина во второй половине дня.
  • Передвигайте время отбоя и пробуждения постепенно на 15 минут или резко, по желанию.
  • Три опорных действия: просыпаться рано с планом на день, тренироваться и приступать к работе.
  • Подчиняйте ежедневные действия главным целям.

Снилось будущее

15220226_1330028650401174_6426692755298499833_n

Снилось будущее. Тотальный контроль государства над людьми, 100% покрытия всех пространств камерами и датчиками (для нашей же безопасности, конечно). Полный запрет на обычное зачатие и роды. В аптеках продаются яркие коробочки с генетически модифицированными яйцеклетками с заданными характеристиками. А я связался с группой хакеров и куда-то мы ехали на поездах, по пути уходя от слежки, блокируя камеры и датчики. Очень хорошо помню ощущения металла и пластика, яркие цвета, толпы людей и женский голос из динамиков на вокзале.

Вокругчайные разговоры №11 (27.10.2015)

Вокругчайные разговоры 11

Обещанного 3 года ждут. Ровно столько мы не слышали в эфире эту программу. Сколько чая утекло за это время? Что произошло в жизни Тимофея и в городе Тамбове. Как чай помогает налаживать жизнь. Как научится радостно вставать в 5 утра и спокойно ложиться спать в 22.00? Как за год научиться бегать полумарафон и не навредить при этом своему организму? И много чего другого. Действительно много чего другого, и про бороды поговорили, и про бег и стоимость владения автомобиля в рамках минимализма обсудили. Галопом по европам получилось. Оно и понятно, соскучились по общению за три года перерыва.

Друзья, нужна обратная связь! Задавайте вопросы и предлагайте темы о чем вы бы хотели услышать. Хотите принять участие в записи Вокругчайных разговоров — напишите мне в личном сообщении или на почту tea4man@gmail.com.

Студия: XRadio

Слушать:

 

Вокругчайные разговоры №11 (27.10.2015) by Tearoundtalk on Mixcloud

 

Скачать MP3 (36,6 Мб.)

Вокругчайные разговоры — подкаст об интересной и здоровой жизни. В каждом выпуске мы дегустируем новый сорт чая, и пока мы неспешно завариваем и пьем новый чай, говорим о здоровом образе жизни: делимся впечатлениями о прочитанных книгах, обсуждаем любительский спорт, говорим о питании и привычках, рассказываем о полезных программах и гаджетах, делимся новостями о событиях в чайной «Тимофейне». Архив выпусков.

Книга «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека»

22401387

Ожидал от книги более научного, нежели популярного освещения материала — ожидания мои не оправдались, уж очень «попсово», в духе телепередач «911». Вероятно я немного глубже в теме сна, чем материал данной книги, все забавные истории, связанные со сном мне уже были ранее известны, ничего нового для себя не почерпнул.

Оценка: 3 звезды из 5 (liked it по goodreads.com) я бы даже поставил два с половиной) — развлекательное чтиво.

Хотите подробный обзор книги? Читайте Сергея Калинина, кстати, ему книга понравилась.

Купить книгу можно в магазине Ozon.ru: http://bit.ly/1mhGcWc